jueves, 25 de abril de 2013

Un sano ejercicio para jugar bien al tenis es leer

Amigos en la foto vemos a nuestro Rafa Nadal ejecutando un drive o golpe de derecha. Fijaros como acaba bien arriba el golpe. Todos tenemos que entrenar muy bien el drive  para ganar los partidos.

Un sano ejercicio para jugar al tenis bien es leer (así os concentraréis muy bien al mirar la bola en la pista cuando la toca el contrario, cuando bota la bola en el suelo y cuando la pegáis bien arriba o cuando esta subiendo la bola).

Leyendo esta la cultura y la ciencia (la lectura va unida a la concentración aplicada al tenis).

Tenéis que pensar en la pista como Rafa Nadal y luchar para ganar.

Correr a por todas las bolas (gana el partido el que meta la bola más larga porque así el otro no puede pegar).

La jugadora rusa Maria Sharapova piensa en la pista de tenis y se concentra muchísimo para ganar.

Amigos los tenistas campeones como Rafa y Maria Sharapova tienen algo especial para ganar siempre.

Un consejo leer y estudiar porque es muy bueno para concentraros muy bien en los torneos y ganar.

El tenis favorece la memoria. y la concentración.

La gente lista juega al tenis. ¡Animaros!.

                     Buenas noches me voy a ver a Maria Sharapova.

domingo, 21 de abril de 2013

El equilibrio entre tenis, descanso y alimentación. Consejos.

   En la foto vemos a la guapa tenista rusa Maria Sharapova
número 2 del tenis mundial.


 Tenéis que correr a por todas las bolas como en la foto Maria.


Luchar españolas para llegar a ser número 1 del tenis mundial.
 Entrenar en dos sesiones de entrenamiento todos los días.

Amigos tiene que haber un equilibrio entre tenis, descanso y alimentación y así ganaréis como Rafa Nadal y Novak Djokovic.

Gano Djokovic la final del Master 1000 de Monte-Carlo pero nuestro Rafa Nadal siempre lucha (ha ganado 8 Masters 1000 de Monte-Carlo).

Recordar que gana el partido de tenis y el torneo el que este más descansado de los dos.

Tenéis que imprimir una superior velocidad de piernas que permita llegar a la bola en las mejores condiciones.

Pegar a la pelota cuando esta subiendo antes de alcanzar el punto más alto.

Es necesario que flexionéis las piernas.

Tener siempre un gran sentido de la anticipación para que el contrario se sienta incomodo en el fondo de la pista.

                             Buenas noches amigos.

viernes, 19 de abril de 2013

La fortaleza mental de Rafa Nadal

Amigos en la foto vemos una volea baja de revés del genial campeón Rafa Nadal.
Todos tenéis que tener muchas ganas de competir y de jugar al TENIS como Rafa.
 Muchas gracias Rafa por el bien que haces en el tenis español y mundial (yo le di un abrazo en el Master Tennis Madrid).

Rafa a jugado un set fantástico en Monte-Carlo Master 1000 (ha peleado muy bien en el tercer set y le ha salido bien) ganando al búlgaro Grigor Dimitrov (imitador de Federer en su técnica de juego).

La fortaleza mental que tiene Rafa Nadal no la tiene nadie.
Lucha y corre a por todas las bolas en la pista  liftando de maravilla.
 Saber que el efecto liftado es un movimiento envolvente y se pega a la bola con la raqueta de abajo hacia arriba. La pelota con peso es la liftada y al botar sale  disparada.

Rafa es el espíritu del tenis (se concentra muy bien en la pista).

El tenis mental en alta competición es la clave para ganar como Rafa. Concentraros muy bien en la pista.
Seguir muy bien el marcador del partido.
Respirar hondo y estar tranquilos en el partido (ir sin prisas).
Imaginaros jugando buen tenis y que la competición es durísima (tenis mental en alta competición).

Buenas noches y vamos a ver jugar todos a nuestro campeón Rafa Nadal en Monte-Carlo ¡ya esta en semifinales!. Teledeporte.
Recordar entrenar muchísimo como Rafa y como yo. ¡Adelante campeones!.

jueves, 11 de abril de 2013

El cordaje o cuerdas de la raqueta. Los calcetines de tenis.

 Amigos en la foto vemos a la guapa tenista bielorusa Victoria Azarenka número 2 del mundo.
 Es muy importante lanzaros muy bien la bola alta delante del cuerpo en el saque.
 Haber si llega a número 1 una española guapa tenista.

 Para competir llevar siempre cordaje nuevo en la raqueta y calcetines nuevos.

Es muy importante que todos cambiéis el cordaje o cuerdas de la raqueta (por lo menos en una raqueta) de las 2 o 7 raquetas que tengáis cuando juguéis un torneo o competición de tenis.

Los calcetines de tenis.

En el tenis es muy importante tener unos buenos calcetines (yo tengo los de la marca nike como mi amigo Rafa Nadal) para evitar lesiones en los pies (micro traumaismos del tendón de aquiles o esguinces).
También son buenos los calcetines de tenis de la marca adidas y de la marca joma.

Recordar calcetines nuevos y zapatillas nuevas porque el tenis es un deporte de muchas arrancadas y de muchas carreras cortas de cinco metros y así evitaréis lesiones.

                               ¡Adelante campeones y entrenar muchísimo!.

                                Buenas noches vamos a descansar.

martes, 2 de abril de 2013

El cordaje de la raqueta de Rafa Nadal. Fuerza mental.

  
   En la foto vemos al campeón Rafa Nadal ejecutando un drive o golpe de derecha  liftado.
   Amigos David Ferrer es también otro luchador español (finalista en Miami Master 1000).

   Fijaros que si gana este año Monte-Carlo Master 1000 Rafa habrá ganado 9 veces el Torneo de Monte-
   Carlo ¡es increible la fuerza mental de Rafa!.

   Saber el nombre del cordaje de Rafa Nadal es muy importante si queréis jugar muy bien desde el fondo
   de la pista. Os recomiendo instalar en la raqueta el cordaje de Rafa (marca BABOLAT RPM blast que es
    el  que yo tengo en mis raquetas).

    Otro cordaje o cuerdas de la raqueta es de multifilamento sintético (marca WILSON).

    El cordaje de tripa natural de animal (marca VS) evita lesiones en el codo. Roger Federer instala en sus
    raquetas este tipo de cordaje.

    Amigos la fuerza mental que tiene Rafa no la tiene nadie. Rafa es el espíritu del tenis en la pista de
    competición. Estar convencidos de que podéis ganar el partido (luchar y correr es muy importante porque
    el  contrario puede fallar).

    Gana el partido el que meta la bola más larga porque el otro no puede pegar.

 
    David Ferrer tiene una gran fuerza mental y Rafa Nadal es único en la fuerza mental dentro de la pista
    compitiendo a nivel mundial.

    Algunos consejos para adquirir una gran fuerza mental (leer para concentraros en la competición y aplicar
    rituales pega cuando pegáis a la bola, bota cuando bota la bola en el suelo, toca cuando toca la bola el
    contrario y atacar con marcador favorable). Tenéis que sorprender y despistar al contrario en el partido
    cambiando muy bien las tácticas (defensa-ataque).

                                  Buenas noches, entrenar mucho y haber si destaca una tenista española al nivel de
    nuestro campeón Rafa Nadal.