viernes, 27 de abril de 2012

La volea baja de revés. Agilidad, movilidad, velocidad y resistencia muscular.

                                                     Amigos para ganar hay que atacar. En la foto vemos a nuestro amigo Rafa Nadal ejecutando una volea baja de revés.
 Recordar que hay tres tipos de volea (volea baja, volea normal y volea alta).

                                                    En la foto Rafa pega la volea más dificil que váis a tener que entrenar todos (la volea baja de revés con empuñadura continental o empuñadura inversa este de derecha).

                                                    Vamos  a tener situaciones de juego real en el aula pista dentro de la clase de tenis y al mismo tiempo tenéis que reforzar la condición física (bicicleta,  sprints y carreras cortas).

El entrenamiento físico y técnico estan relacinados dentro de vuestra preparación global como jugadores de tenis.
 Para jugar bien al tenis necesitáis todos (agilidad, movilidad, velocidad y resistencia muscular).

                                                    Siempre empezar el entrenamiento peloteando bien de fondo (de drive a drive para coger fuerza).
 A continuación de revés a revés es un buen entrenamiento de 15 minutos para coger resistencia y fuerza en vuestro revés.
 También es importantísimo que juguéis dos contra uno (entrenamiento de Rafa Nadal con sus sparrings en el Master 1000 de Monte-Carlo, Barcelona y Madrid).

                                                    Vamos a entrenar un ejercicio muy bueno de sprint con volea y globo porque os saldra en el partido de competición.
 A continuación realizamos ejercicios de esfuerzo (volea y smash).
Terminamos jugando un set en clase haber quien gana.

                                                    Consejos: tener siempre espíritu de lucha y creer en vosotros mismos como hace Rafa Nadal. 

                                                    Aprovechar bien el golpe de derecha y potenciarlo muchísimo como hace Rafa Nadal y David Ferrer. 

                                                    Que tengáis una feliz semana. Que os vaya bien con el tenis.

                                                   

martes, 24 de abril de 2012

Táctica. golpes diagonales. Entrenamiento en ocho.

                                                     En la foto vemos a la tenista danesa Carolina Wozniaki ejecutando un revés a dos manos. Fijaros como lleva el hombro izquierdo a la barbilla para terminar bien el golpe.

                                                     Es muy importante amigos entrenar bien en la pista de tenis los golpes diagonales ( el tejadito al revés) así conseguiréis sacar a bolazos al contrario de la pista y le ganaréis.

                                                     En tenis de alto nivel entrenamos mucho esta táctica.
                                                     1. De drive a drive.
                                                     2. De revés a revés.
                                                     Daros cuenta (una diagonal es más larga que una recta) y movéis más al contrario que en los golpes paralelos.

                                                     Los partidos de tenis se ganan por tencidad mental (aguantando al contrario hasta que éste desfallece por la tensión).

                                                     Entrenamiento en ocho (un jugador juega en paralelo y el otro diagonal). Este tipo de entrenamiento es durísimo y se tiene que hacer despues del partido de competición.

                                                     Vamos a finalizar el entrenamiento peloteando al medio de la pista (pelotas largas para soltar bien el brazo), y por supuesto siempre hay que sacar en la clase de tenis jugando puntos y partidos.

Hay que comportarse bien en la clase de tenis cumpliendo las normas.                                                      Yo os grito porque os quiero y os quiero hacer campeones. Váis evolucionanado. ¡Sois buenísimos!.
 De vosotros puede salir un Rafa Nadal.
 También quiero hacer una campeona española nº1 mundial.

                                                    Somos un equipo. Deportividad y compañerismo.
                                                    Buenas noches. Mañana más tenis.



                                                        

domingo, 22 de abril de 2012

Táctica.Juego de fondo.

                                           Muy bien amigo Rafa Nadal por ensalzar a España en Monte-Carlo.
                                           Ocho veces a ganado el inteligente Rafa el Torneo Master 1000 de Monte-Carlo.
                                           Tenemos todos que aprender muchísimo de Rafa Nadal.


                                           Hace tiempo en Monte-Carlo  Rafa me hablo de su Fundación (creo que soy un gran afortunado por dedicarme a lo que me gusta, y al igual que en el tenis, me entregaré al 100% en este proyecto. Tanto cuando juego como en otras cosas que hago en mi vida, siempre intento dar lo máximo y la Fundación no será una excepción). Mucha gente me pregunta cómo veo mi futuro, o que me gustaría hacer cuando me retire del tenis, la creación de esta fundación es ya parte de la respueta. Yo le dije a Rafa (muy bien amigo al igual que la Iglesia con Caritas ayudas a los necesitados).

                                          Juego de fondo. Vamos a entrenar todos golpes de fondo constantes para coger fuerza y precisión. El secreto del tenis consite en estar concentrados mirando intensamente la bola y pensar en la pista de tenis (con 40-0 tenéis que atacar y así ganaréis rápidamente 4-1).

                                          Los partidos de tenis se ganan en la red atacando con marcador favorable.
Si vuestro contrario es muy bueno tenéis que aguantar bien los golpes de fondo (en tenis gana el que meta la bola más larga a la línea de fondo, porque el otro no puede pegar).
Tenéis que correr como Rafa, que el contrario puede fallar.

                                          Vamos a entrenar media hora un peloteo constante aguantando la bola.
                                          A continuación jugaréis un partido de un set en treinta minutos haber quien gana.
 Este tipo de entrenamiento hay que realizarlo en dos sesiones (1 hora por la mañana y otra por la tarde).

Os recomiendo coger la bicicleta y pedalear cuesta arriba para fortalecer bien las piernas y evitar lesiones.

Tenéis que leer porque la lectura y el tenis van unidos para tener una buena concentración aplicada al tenis. 

                                          Buenas noches. Mañana más.

 


jueves, 19 de abril de 2012

Técnica del drive plano. Psicología del tenis.

                                           En la foto tenéis a la tenista rusa Azarenka pegando un drive.

                                           Españolas tenistas todas tenéis que entrenar bien este golpe de drive para ganar a todas las rusas. Nos hace falta una numero 1 mundial española.
Dejaros de torneitos y jugar Futures Toneos (WITA) Woman International Tennis Association de 10.000 dolares/euros en premios (haber si dáis el salto a Nº1).

                                           Técnica del drive plano (golpe de derecha plano)
                                           Posición de frente mirando a la pista. Pie derecho, giro de cadera, raqueta a bolsillo, pegar delante del cuerpo y acabar bien el golpe.   

                                          Empezar siempre entrenando de drive a drive para coger consistencia de fondo. Es muy importante coger mucha fuerza en el brazo con el drive, y de repente atacar el revés del rival.

                                          Psicología del tenis. 
                                          El grado de placer que obtengáis con el tenis será reflejo de vuestra satisfación mental.
El control de la tensión emocional constituye un factor necesario y decisivo en el éxitto que tendréis como tenistas.
                                         Visualización, compromiso y esfuerzo son factores mentales para sobresalir y llegar a ser campeones.

                                         El físico va muy unido con la mente me dijo mi amigo Rafa Nadal.

                                        Buenas noches. Ser buenas personas y hacer el bien.
                                        Mañana más tenis.    
                                         
                                           
                                         

miércoles, 18 de abril de 2012

Drive liftado. Táctica de fondo. Tenis mental. Táctica de ataque.Tenis porcentaje %.

                                           Amigos en la foto vemos a Rafa Nadal pegando un drive liftado.

                                           Drive o derecha liftada.
                                           Técnica (pie derecho, giro de cadera, raqueta al suelo, pie izquierdo delante del cuerpo, pegar y acabar.
 Debéis recordar bien la técnica de todos los golpes en tenis.
La técnica debe ser automática y básicamente buena.

                                           Táctica de fondo. Tengo la solución jugar todos de fondo.
 Aguantando la bola muchas horas de fondo tenéis que jugar.
Todos los tenistas del Master 1000 de Montecarlo juegan de fondo vosotros tambien y haber si los ganáis.

                                          Recordar siempre que en tenis gana el que mete la bola más larga porque el otro no puede pegar.
 Tenéis que correr que el contrario puede fallar.   

                                          Tenéis que aguantar mentalmente al contrario porque los partidos de tenis se ganan por tenacidad mental, uno de los dos desfallece por la tensión (respirar hondo y estar tranquilos en el partido). Ir sin prisas.

                                          Amigos todos podéis jugar de fondo haber si falla el rival, pero bolas cortas seguir la trayectoria de la pelota y subir a la red (táctica de ataque).

                                          En el partido de tenis de competición si tenéis un marcador favorable atacar con (40-0, 40-15, 40-30) sacando vosotros y os metéis en 3-0 rápidamente (tenis porcentaje %).

                                          Buenos dias. Me voy a entrenar.



                                         

                                       

domingo, 15 de abril de 2012

Tácticas. Tipos de Entrenamiento en tenis para alta competición ATP.

                                           Amigos el tenis es muy duro y hay que descansar como Rafa Nadal en los juegos impares. En el partido ir sin prisas, descansar como Rafa y asi el contrario  se pone nervioso (táctica psicológica). 

                                           Entrenamiento en tenis para alta competición.

                                           En mi trayectoria como jugador he representado a España en más de un centenar de torneos de la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP). Os voy ayudar a entrenar las mismas tácticas que entrena nuestro campeón Rafa Nadal.

                                          Uno de los entrenamientos que vi a Rafa en el Master 1000 de Madrid y en el Us Open de New York  fue el "asadero" es decir dos amigos de Rafa en un lado de la pista y Rafa jugando en el otro lado de la pista.
Todos tenéis que entrenar igual que Rafa dos contra uno.

                                         Otro entrenamiento consiste en jugar de drive a drive, en diagonal (entrenamiento de precisión). Golpes diagonales.

                                         De revés a revés (entrenamiento de precisión).  Golpes diagonales.

                                         De drive a revés (entrenamiento de precisión). Golpes paralelos.

                                         De revés a drive (entrenamiento de precisión). Golpes paralelos.

                                        Tenéis que saber que la precisión en tenis es enviar 100 pelotas a escasos centímetros del lugar deseado.

 Con este tipo de entrenamiento cogéis mucha fortaleza física y mental.  

                                        Consejos: leer libros como Los Episodios Nacionales (Historia de España) de Benito Pérez Galdós es muy bueno para concentraros muy bien en los partidos de competición, porque el tenis es un deporte de muchísima concentración aplicada (tenis mental).

                                        Tenéis que ser responsables y activos en la pista de tenis y en la vida como Rafa Nadal, David Ferrer y yo.

                                        Buenas noches. Amigos mañana más tenis. 

                                          

                                           

                                         

sábado, 14 de abril de 2012

Principios biomecánicos del tenis.

                                           Amigos en la foto véis a la rusa Azarenka ejecutando un saque.
                                           En el tenis femenino es muy importante el saque. Tenéis que meter siempre el primer servicio. Tenemos que ganar a las rusas con una campeona mundial española. Tenéis para ello que jugar Torneos Futures de 10.000 dólares en premios (hay que ganar a tres jugadores en dos dias para dar el salto a nivel mundial).

                                           Principios biomecánicos del tenis.

                                           Es importante que comprendáis los principios físicos básicos para las sesiones de entrenamiento en tenis. Tenéis que observar la evolución de vuestros golpes durante un periodo de tiempo.

                                           Por ejemplo, en el revés ayudaros con la mano izquierda cuando llevéis la raqueta atrás para golpear la pelota. De esta forma os obligaréis a poneros de lado y forzaréis la máxima rotación de vuestro cuerpo.

                                          En la volea, al volear en la red, ambos pies están firmemente plantados en el suelo, y tan sólo la raqueta se mueve en el aire para bloquear la pelota.

                                          Tenéis que dar el paso hacia delante en la volea para facilitar la transmisión del peso del cuerpo hacia la pelota.

                                          Con la práctica correcta lograréis la perfección del golpe en tenis.

                                          Os voy a enseñar el método de resolver problemas para aprender  los principios biomecánicos.
                                          Oír es olvidar,
                                          ver es recordar,
                                          hacer es comprender.

                                          ¿Cómo podéis los alumnos incrementar la precisión de vuestros golpes?.

                                          1) Colocando el cuerpo de lado y pivotando el peso del cuerpo al golpear.

                                          2) Abriendo la cara de la raqueta en el swing (recorrido) y asegurando que la muñeca esté firme en el momento del contacto.

                                          3) Proyectando la pelota con un ángulo de 45º para lograr la máxima distancia.

                                          4) Recordar que en tenis gana el que meta la pelota más larga a la línea de fondo porque así el contrario no puede pegar y le ganaréis.

                                          Buenas noches. Mañana más tenis. 

                                                 

miércoles, 11 de abril de 2012

Táctica. Jugar partidos entrenando en dos sesiones.

                                           En la foto véis a nuestro campeón Rafa Nadal ahora se tiene que recuperar de su lesión en la rodilla. ¡Adelante campeón! gracias por todo lo que haces por el tenis español a nivel mundial.

                                           Lo más divertido es jugar partidos entrenando con  amigos.
 Pelotear media hora y rapidamente a competir todos. Por ejemplo jugar un set haber si ganáis.
 El tenis es un juego y hay que divertirse. Al competir tenéis que estar con imagen de seriedad, muy concentrados y a ganar como Rafa Nadal.

                                          Vamos a tener ejercicios de tenis corriendo y recordar los alumnos que hay que recoger al menos tantas pelotas como pegáis para asegurar la continuidad del ejercicio (normas de clase de tenis).
El entrenamiento de drive a drive es muy importante para la precisión de los jugadores. 

También el entrenamiento de revés a revés es fundamental de cara a partidos de alta competición (ATP).

Os recuerdo que tenéis que volear bajo y angulado hacia los lados en las voleas (golpes sin bote).  

Es muy importante jugar dos contra uno y es lo que entrena nuestro Rafa Nadal en los Masters 1000.

Lo ideal es que todos tenéis que intentar entrenar dos horas por la mañana y otras dos horas por la tarde en dos sesiones (el nivel por la tarde será superior al nivel de por la mañana).

Consejo. Elegir un buen material nos gusta (es buena la raqueta) nos sentimos mejor en el juego y eso siempre ayuda. Yo juego con la raqueta de Rafa Nadal y estoy muy contento, la eleccción de vuestra raqueta es muy personal.

 En el caso de Rafa hemos trabajado con el equipo técnico Babolat para estudiar sus competencias y mejorar el cordaje, evolucionar y adaptarlo a las nuevas raquetas de la marca (test de raquetas). En el caso de Rafa el golpe de derecha o drive forma parte de los anales de la historia del tenis.    

                                                          Buenas noches. Mañana más.


martes, 10 de abril de 2012

                                           Amigos en la foto véis a la rusa Azarenka corriendo a por una bola para dar de revés. Haber si gana a todas las rusas una española número 1 mundial. Haber si la Federación con el dinero que tiene ayuda a las tenistas españolas en avión, hotel y entrenadores.

                                           Fijaros todos los tenistas a nivel mundial estan jugando de fondo. Nosotros vamos a entrenar muchas horas de fondo con situaciones de partido.

                                          Táctica: así de fácil y sencillo entrenar bien todos desde el fondo de la pista (nivel quinto), pero cuando el marcador sea 3-0 para vosotros subir a la red (saque-volea) y así os ponéis en 5-0 rápidamente.
                                          Táctica 2. Bolas cortas que os deje el rival subir a la red siguiendo la trayectoria de la pelota como hace Federer, Nadal y yo. Vamos ganando 6-0 el primer set.

                                          Táctica 3. Segundo set empezar con peloteos fuertes de fondo tanteando al contrario y recordar en el 4-3 favorable para vosotros volver a subir a la red y ganaréis 6-3.

                                          Si el contrario es muy bueno jugar de fondo pensando en el tenis porcentaje (marcador favorable atacamos).
 Tener mucho cuidado (no os fiéis del contrario) con un empate a 5 en el tercer set (luchar largos peloteos de fondo) y tenéis que saber volear muy bien para ganar partidos.

                                         Los partidos de tenis se ganan en la red con marcador favorable vuestro.

                                        Recordar que el tenis es un deporte completo (haces piernas, haces brazos, haces de todo). Montar en bicicleta para que no tener lesiones (fortalecimiento de las piernas).

                                        Consejo. Aunque aprendemos la noción de respetar tanto a uno mismo como a los otros, también es cierto que todos los deportistas no muestran esa actitud entre ellos. Cada uno debe decir lo que piensa, pero siempre respetando a los demás. Respeto y educación como Rafa Nadal.

                                        Buenas noches. Mañana más tenis.    

lunes, 9 de abril de 2012

El revés a dos manos en tenis.

                                                     Amigos en la foto véis a la tenista pegando un revés a dos manos.

                                                    Las chicas pegan el revés a dos manos porque tienen muñecas finas a los 5 años. Cuando son profesionales les viene muy bien pegar el revés a dos manos liftado y plano.

                                                    En el revés a dos manos tenéis que estar muy cerca de la bola. Os recomiendo entrenar los dos reveses. Podéis jugar un revés a una mano plano y liftado y de vez en cuando pegar y entrenar el revés a dos manos para restar bolas a 190km/h.

                                                    Técnica del revés a dos manos: juego de pies (pie izquierdo, giro de cadera, raqueta a bolsillo, pegar a la bola, hombro izquierdo a la barbilla y acabar bien arriba el golpe.

                                                    En el revés a dos manos hay que correr más que en el revés a una mano cortado. Podéis compaginar como hace nuestro campeón Rafa Nadal el revés a dos manos con el revés a una mano cortado.
 Podéis pegar golpes de revés planos y liftados a dos manos y golpes cortados de revés a una o a dos manos.
 Es muy importante en el revés salir bien con el pie del golpe (pie izquierdo, giro de cadera, raqueta a bolsillo, pie derecho delante, pegar y acabar).

                                                    Al acabar el golpe la raqueta siempre llevarla bien arriba.  

                                                    Consejo: entrenar muy bien el revés en ejercicios de revés a revés (es importantísimo potenciar y entrenar mucho el revés para competir). Tenéis que saber adaptaros a una buena estrategia aún en situaciones imprevistas. Olvidaros de los problemas y dificultades y continuar siendo eficaces y hábiles.  

                                                    Buenas noches. Mañana más tenis.  

sábado, 7 de abril de 2012

Táctica. La profundidad en tenis.Precisión y movilidad. El resto.

                                                     Haber si sale una campeona española de tenis.

                                                     Queridos amigos en tenis la profundidad es fundamental (gana el que la mete más larga la bola a la línea de fondo porque el otro no puede pegar).

                                                     La velocidad de bola que tengáis es muy importante también.

                                                     Lo que tenéis que hacer es pelotear 30 minutos tirando todas las pelotas al cuerpo del contrario (quitar ángulos de tiro) para coger mucho toque de bola.

                                                    Después tenéis que jugar un partido de 30 minutos (1 set).

                                                    En tenis hay muchos ejercicios de precisión y movilidad.
 El entrenamiento en ocho es el que tenéis que entrenar (precisión y movilidad a la vez). Uno pega paralelo todos sus golpes y el otro diagonal todos los golpes.

                                                  1).  La precisión es enviar 100 pelotas a un mismo sitio.

                                                  2).  La movilidad es saber desplazarse bien por la pista. 

                                                  3).  La regularidad es enviar 100 pelotas sin que se salgan de la pista. 

                                                   Estas tres tácticas son muy necesarias para llegar a ser un campeón.

                                                   El resto.
                                                 
                                                   En el resto jugadores practicar  un golpe en el que evitéis  que el contrario gane el punto,  bolqueando su servicio (el resto es muy parecido a la volea). Se trata de un golpe de prevención. También debéis utilizar el resto para subir a la red (resto-volea). En tenis femenino es muy bueno utilizar el resto como un golpe ganador.

                                                   En el resto váis a tener dos tácticas:

                                                   1). Preparar el punto.

                                                    2). Ganar el punto de resto.

                                                    Consejo. Uno tiene que ser responsable de sus actos y asumir las consecuencias, sin culpar de sus errores al entrenador, el entorno o la familia. Rafa Nadal sabe lo que es ser responsable y moderado.

                                                     Buenas noches. Mañana a entrenar.       

                                                  

                                                  

                                                     

                                                     

                                                    

jueves, 5 de abril de 2012

Tácticas, aplicación de las trayectorias de la pelota.

                                          Queridos amigos haber si se recupera  la rodilla nuestro Rafa Nadal y gana otra vez los Juegos Olímpicos de Londres. ¡Animo campeón!.

                                          Hoy os voy hablar de la aplicación de las trayectorias de la pelota en el tenis.

                                          1). Altura (tenéis que ejecutar los golpes como Rafa Nadal con trayectorias de altura distinta, es decir; globos, pelotas a media altura y pelotas rasas). La mejor manera de conseguirlo es mediante el peloteo conmigo que soy  el entrenador. Tenéis que intentar ejecutar vuestros golpes a media altura para mejorar vuestra técnica.

                                          2). Dirección (tenéis que dirigir la la pelota a áreas determinadas de la pista):

                                          - Zona izquierda o zona rerecha de un lado de la pista.

                                          - Cuadros de servicio o cuadro de fondo de un lado de la pista.

                                          - Zonas marcadas con dianas o tizas.

                                          - Cambio de direcciones mediante series cortas (4 pelotas dirigidas hacia un mismo lado y 1 dirigida hacia el otro lado, ataque sobre un lado).

                                           - 1 pelota dirigida hacia cada lado (cambio de direcciones).

                                           - 1 pelota dirigida a un lado y otras 2 dirigidas al mismo lado contrario (contrapié).

                                           Recordar que entrenanado con lucha y esfuerzo todo se consigue.
                                           Leer mucho D.Quijote de la Mancha es muy bueno para la concentración a la hora de jugar al tenis y competir. Leyendo esta la cultura y la ciencia.

                                           Buenas noches amigos del tenis. Mañana más.      

                                            

miércoles, 4 de abril de 2012

Técnica del saque. Progresiones tácticas.

                                                     En la foto véis a la tenista realizando el saque. El saque es el 80% del tenis. Es muy importante que todos intentéis meter el primer servicio para poner la pelota en juego y poner nervioso al contrario.

                                                     El saque tenéis que saber consta de dos fuerzas:

                                                     1). Una ligera transferencia del peso del cuerpo de la pierna posterior a la de delante. El cuerpo se mueve de la posición vertical a unaligeramente inclinada hacia delante.

                                                     2). Una vez inclinado el cuerpo, las piernas se extienden vigorosamente (sobre todo la de delante para propulsar el cuerpo hacia delante y hacia arriba.
Esto ayuda a generar la inercia del cuerpo y asimismo ayuda a obtener altura asegurando el contacto con la pelota en el punto más elevado.
 Mientras el cuerpo se lanza hacia arriba y hacia adelante tiene lugar el movimiento del brazo.
 La raqueta se lanza virtualmente hacia la pelota.
 Esta fuerza se añade a la inercia del cuerpo hacia delante.

                                                     Debéis sacar siempre que juguéis al tenis (en los entrenamientos hacer saques media hora jugando puntos y partidos, por ejemplo jugar un set).

                                                     La subida a la red asegura que vuestro cuerpo sea empujado con suavidad hacia dentro de la pista como hace Roger Federer. 

                                                     Todos tenéis que saber las progresiones tácticas:

                                                     1). Golpear la pelota (se trata de hacerlo de la manera más correcta posible para que vuestro aperndizaje táctico sea mucho mejor).
                                                   
                                                     2). Pasar la pelota por encima de la red ( tenéis que dominar la realización del gesto y control de la cabeza de la raqueta, de forma que podáis asegurar un impacto lo más preciso posible.
                                                     3). Meter la pelota dentro de los límites de la pista (vuestros golpes tienen que ser correctos tanto técnicamente como tácticamente, es decir, que la pelota bote dentro de los límites fijados para el ejercicio.

                                                    Luchar siempre y entrenar mucho para llegar a ser campeones mundiales.

                                                    Buenas noches. Mañana más.  

                                                     

martes, 3 de abril de 2012

Pensamiento táctico para el individual.

                                                     En la foto véis a dos tenistas serios que luchan por ser el número 1 del mundo y ganar los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Todos queremos que gane Rafa Nadal a Jokovic.

                                                     Pensamiento táctico para el individual.
           
                                                     Preparar previamente los partidos importantes estudiando un plan de juego. Aprender todos y asimilar todo lo que podáis sobre los golpes fuertes y débiles de vuestro oponente.
                                                     Tratar cada punto por separado y nunca dar por supuesto que váis a ganar aunque vuestra situación sea muy favorable.

                                                     Cuanto más juego al tenis más me convenzo de que el secreto de este deporte es vivir el ahora. Es decir, desarrollando un enfoque en el que cada punto está aislado del resto. Incluso una pelota de partido (match) se convierte tan sólo en otro punto si se observa la disciplina adecuada.

                                                      Buscar la diana.
                                                      Creo que la constancia es algo que todos como jugadores de club de tenis debéis perseguir.
 Si podéis devolver la pelota algunas veces más ganaréis más partidos que la mayoría de vuestros rivales del club, y para lograr esto debéis componer una imagen mental de una diana a la que dirigir vuestros envíos en la línea de fondo de vuestro contrario. 

                                                     Si podéis mantener la pelota profunda y en el centro de la pista, estáis privando a vuestro oponente de la apertura de ángulos e incitándole a cometer errores, mientras vosotros acrecentáis vuestro propio ritmo y confianza.

                                                     Buenas noches amigos, mañana más secretos del maravilloso mundo del tenis profesional.     


                                                         

                                           

domingo, 1 de abril de 2012

Las situaciones tácticas. La fortuna favorece a los audazes.

                                           Amigos en la foto Rafa Nadal dando un drive el mejor tenista de toda la historia de España y del mundo. Lo ha ganado todo. Ahora descansa para recuperarse de la lesión de rodilla.
¡Animo Rafa!. ¡Cuidate en salud!.

                                           Las situaciones tácticas.  Hoy os voy hablar de las distintas situaciones por las que puede desarrollarse una jugada y que determinan, en gran manera, el resultado final de la misma. Podemos considerar que existen tres:

                                          1. Ofensiva o ganadora (cuando el jugador está en buena posición para ganar el punto de forma fácil). Os puede ocurrir desde cualquier zona de la pista, aunque es más habitual a media pista o en la red. El punto lo podéis ganar con cualquier golpe, con el golpe de drive o derecha, las voleas y el remate. tenéis que intentar en esta situación que vuestro contrario no alcance la pelota pero a la vez el riesgo tiene que ser controlado (margen de seguridad).

                                           2. Defensiva o perdedora (cuando el contrario está en situación ofensiva o atacante y el jugador debe evitar que este gane el punto). También os puede ocurrir desde cualquier zona de la pista.

El golpe defensivo por excelencia es el globo, es decir, cualquier golpe cuya trayectoria sea muy alta. Su objetivo es igualar la situación de juego y ganar tiempo para recuperar la posición y tomar la iniciativa.

                                            3. Neutra o igualada (cuando ninguno de los jugadores dispone de ventaja alguna). Recordar que esta situación se da cuando ambos jugadores están en el fondo de la pista.

                                             Vuestro objetivo básico debe ser romper la neutralidad tomando la iniciativa para colocaros en situación ofensiva o ganadora. En esta situación debéis utilizar generalmente golpes de fondo globeados y profundos para mantener al contrario fuera de la pista.

                                            Consejo: como jugadores debéis saber reconocer las distintas situaciones y jugar de forma apropiada en cada una de ellas.

                                             Amigos buenas noches. Mañana más secretos del tenis os contaré.
                                             Recordar que con esfuerzo todo se consigue.