Amigos ¡es alucinante! Rafa Nadal lo gana todo. En la foto con Novak Jokovic después de haberle ganado la final del Us Open en New York. Os voy habar de los efectos de la buena preparación física sobre nuestro organismo al jugar tenis.
Si estáis bien preparados físicamente como Rafa ganaréis el partido.
Tendréis vuestro corazón y sistema circulatorio bien adaptados, aumentando la capacidad de bombeo y el número de capilares en funcionamiento.
Una persona sedentaria tiene un corazón más pequeño que Roger Federer.
La buena preparación física adapta vuestro sistema muscular desarrollando su fuerza, su velocidad, su resistencia, etc.
Mejora de una manera substancial el aparato respiratorio en cuanto a su funcionamiento y efectividad.
Regula el metabolismo adecuándolo a la exigencia deportiva del tenis.
Recordar que en el tenis hay que entrenar carreras muy explosivas de cinco metros y parar. Arrancadas contínuas. Sprines cortos en diagonal y de lado a lado (desplazamientos laterales) y carreras cortas.
Es muy bueno que practiquéis ciclismo para el tenis porque así no salen lesiones.
Os doy un consejo. Enfrentaros cada situación como si se tratara siempre de un gran desafío y así aumentaréis las posibilidades de conseguir la victoria, porque la intensidad con la que jugaréis también será mayor.
Buenas Noches. ¿Que tal vuestros Reyes Magos?.
mañana más con la ilusión de los regalos.
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