Aqui tenéis a la tenista pegando un revés a dos manos delante del cuerpo. Es muy importante mirar fijamente a la bola con una técnica automática y basicamente buena. Os recuerdo el golpe de derecha o drive.
El drive es el golpe más importante del tenis y es el golpe que cierra y gana las jugadas.
Al principio os coloco una bola a cada lado de la red y con la raqueta golpear otra bola y así hacéis ejercicios de toque, tratando de pasar la pelota por encima de la red (primer objetivo del tenis).
1.- Os colocaré a dos metros de la red aproximadamente en posición de preparado y jugaremos suavemente la pelota parando el golpe.
2.- Los alumnos váis a ejecutar el mismo movimiento pero os colocáis ligeramente de lado y acabando el golpe.
3.- Os colocaré de frente, en posición de preparados y haré que hagáis los pasos necesarios para encontrar la posición correcta, entonces golpearéis y acabaréis el golpe.
Empuñadura de drive o golpe de derecha (este de derecha, el dedo índice y el dedo gordo forman una v que coincide con el plano superior derecho del mango de la raqueta).
La preparación física en el tenis es muy importante.
Facilita la reacción de los movimientos básicos del juego.
Todos tenéis que saltar, correr, golpear y lanzar.
La buena preparación física facilita el aprendizaje y la progresión técnica.
Fijaros en muchas ocasiones el juego moderno exige desbordar al contrario mediante un derroche de condiciones físicas que es lo que hace Rafa Nadal.
La buena preparación física demora la fatiga en los siguientes aspectos:
- En el juego, proporciona mayor rendimiento.
- En el entrenamiento, acelera la recuperación.
- Evita la saturación de tenis (over-tenis).
Tenéis que tener siempre una muy buena preparación física, porque evita las lesiones y descompensaciones físicas típicas del tenista y del entrenador:
- Desviaciones de la columna.
- Dedos en garra.
- Tirones y calambres.
- Espalda recargada.
Estar todos siempre muy bien de preparación física y ganaréis como David Ferrer y Roger Federer.
Buenas noches a todos y
Feliz Año Nuevo 2012 a todos de salud y buen tenis.
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