El entrenamiento antes de la competición.

Hoy os voy a hablar del entrenamiento antes del partido de competición. En Monte-Carlo se juega todos los años antes de Roland Garros un Master Tennis que ha ganado nuestro amigo Rafa Nadal 6 veces. ¡Es increible!, y para ganar tanto ha tenido que entrenar lo justo antes de la competición para no cansarse. Peloteos largos de 2 contra 1, "el asadero" se llama así porque el que está solo en un lado de la pista juega contra 2 jugadores que son sus sparrings-entrenadores-jugadores. Y tiene que correr el doble en la pista, entrenando velocidad y potencia, arrancadas de lado a lado y de arriba a abajo de la pista.  El que compite juega solo y así ve dos direcciones diferentes de bola. Jugamos puntos de partido, todo muy resumido, quien llegue a "2 puntos"de un juego gana. Se puede jugar "2 juegos de un set" por ejemplo. McEnroe también entrenaba así, 2 contra 1. Las chicas como la rusa Maria Sharapova o la danesa Carolina Wozniaki, profesionales del tenis entrenan con 2 chicos cada vez que van a competir y así cogen más potencia en el golpe. Tienen dos sparrings más el entrenador. Tenéis que hacer un entrenamiento suave antes del partido de competición, con una concentración aplicada al partido que tenéis que ganar. No podeis dar 50 vueltas corriendo a una pista de atletismo antes de competir porque llegaríais rendidos al partido y el contrario os ganaría. Si podeis dar unos sprines, carreras cortas de 30 metros, 5 o 6. Lo importante es no llegar cansado al partido. Estar muy descansados antes de competir para ganar. El que esté más descansado ganará. Hay que recuperarse bien de partido a partido porque en los Torneos Profesionales (ATP) "Futures" o los antiguos "Satelites", en los "Challengers" teneis que ganar 2 partidos en 1 día y en domingo y si  conseguis ganarlos tendreis a Rafa muy descansado en la fase Final del Torneo. Menudo escenario ¡es increible!, mirar bien la foto, es Monte-Carlo Country  Club el sueño de todo tenista para entrenar, competir y conocer la ciudad. Para jugar Monte-Carlo todos tendreís que entrenar miles de horas, trabajar, trabajar y seguir trabajando, para ganar a todos como Rafa Nadal. También tenéis que tener muchos puntos de la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP) para jugar un Master Tennis como el de Monte-Carlo o como el de Madrid. Recordar (entrenar muy suave para no cansaros antes de tiempo), "respirar hondo para relajaros y no estar nerviosos". Tensión enérgica, ni muy tranquilos ni muy nerviosos, en el término medio esta la virtud. ¡Que viene el partido y lo tenemos que ganar!. Mañana os cuento más secretos del Universo Tennis.