Amigos hoy os voy hablar de las suelas de las zapatillas de tenis para las diferentes superficies de pistas de tenis. Es fundamental llevar las suelas de vuestras zapatillas lisas con algunos dibujos de líneas (están prohibidas en pistas de tenis de tierra las botas de fútbol porque destrozan la tierra batida).
En las pistas de hierba natural como en Wimbledon los jugadores llevan unas zapatillas especiales con gránulos finos en la suela para agarrarse bien a la hierba fina como en el golf.
Unas buenas zapatillas son las Nike utilizadas por Nadal y Federer. También están las Adidas y las de la marca Joma. Yo utilizo las Nike de Rafa Nadal.
El tenis es un deporte muy detallista con muchos accesorios dentro del equipo de tenis que lleva el tenista.
Las cintas de la empuñadura del tenista son muy importantes para poder agarrar bien la raqueta cómodamente. Podéis comprar 3 cintas de babolat a 5 euros y ponéis 2 en la empuñadura de la raqueta.
También venden en las tiendas de deportes una única cinta para poner en la empuñadura o mango de la raqueta.
Dentro de vuestro equipo en la mochila de tenis o equipaje debéis tener cintas de empuñaduras, 1 paracetamol, tiritas, betadine, reflex, feldegel, camisas de repuesto, calcetines y ropa interior, toallas, pelotas de tenis, una botella de agua o isostar, anti-vibradores para el cordaje de las raquetas (quitan el 80% de las vibraciones y así no os lesionáis el brazo y codo).
Amigos en tenis es muy importante la coordinación y el trabajo de la fuerza con cuerdas elásticas para evitar la aparición de lesiones. Hay que trabajar muy bien el equilibrio (todo esto es lo que entrena nuestro campeón Rafa Nadal).
Hay ejercicios muy buenos para el equilibrio (ciclismo, ejercicios cambiando el peso del cuerpo de un pie a otro y saltar a la comba).
Con esfuerzo y sacrificio conseguiremos los Juegos Olímpicos en Madrid 2020.
Buenas noches y vamos todos a entrenar cada día.
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