Como tenistas todos debéis tener un agente en los torneos de tenis.
Sintesis de la fisiologia del esfuerzo.
Saber que el ejercicio muscular en el tenis requiere un aumento del caudal de energía. Este se consigue gracias a una serie de reacciones químicas que tiene lugar en el laboratorio humano como un todo único a pesar de estar compuesto en sus elementos activos por órganos y sistemas tan dispares como los pulmones, el hígado o el sistema nervioso y muscular.
En reposo el promedio de oxígeno que un hombre consume es de 275 cm3 por minuto, si el individuo hace un esfuerzo moderado consume tres veces más y si el esfuerzo es intenso el consumo de oxígeno se multiplica hasta por 4 y 8 veces incluso.
Cuando se superan estas cantidades se estará realizando un ejercicio máximo y todo ello referido exclusivamente al oxígeno que respiramos.
Las reacciones químicas (metabolismo) mediante las cuales las células adquieren energía en el tenis son de dos tipos:
AEROBICAS (con oxígeno suficiente).
ANAEROBICAS (sin oxígeno suficiente).
El metabolismo aeróbico es más eficiente que el anaeróbico, pero este último es de gran importancia porque permite que continúe la actividad (por períodos limitados de tiempo) cuando el aporte de oxígeno es insuficiente para proveer toda la energía necesaria por el metabolismo aeróbico.
¿Cómo os podéis preparar para un partido de tenis de competición en el que se espera que ganéis, aunque penséis que vuestro contrario es dificil?.
Consejo: Tenéis que comprender a quien os estáis enfrentando. Estar preparados mentalmente para cuando vuestro oponente empieze a dar golpes increibles.
Buenas tardes. Mañana más.
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