lunes, 15 de octubre de 2012

La técnica de la colocación de los pies en tenis.


En la foto tenemos a Rafa Nadal ejecutando un revés a dos manos muy cerca de la bola para un golpe perfecto.

La técnica de la colocación de los pies hace que mejoréis el juego rápidamente.
Drive o golpe de derecha, técnica:
Pie derecho, giro de cadera, raqueta al bolsillo, pie izquierdo delante del cuerpo, pegar y acabar bien el golpe. 

Revés, técnica:
Pie izquierdo, giro de cadera, raqueta al bolsillo izquierdo, pie derecho delante, pegar con la raqueta delante del cuerpo y acabar bien arriba el golpe. 

La diferencia entre un golpe bien hecho y un golpe bueno está en una fracción de segundo (técnica del movimiento, tenéis que moveros rápida y eficazmente sobre la pista de tenis). 

Yo enseño el juego de fondo de pista y la colocación de los pies. 

Os enseñaré a ser los mejores atletas y tenistas que llegaréis a ser.

Trabajaréis conmigo (la flexibilidad, agilidad, equilibrio, colocación de pies, concentración aplicada al tenis, condiciones y talento).  

Mi objetivo es que todos alcanzéis la pelota tan rápida y eficazmente como sea posible. 

Saber que los mejores golpes del mundo  (Rafa Nadal, Roger Federer, Novak Jokovic, David Ferrer, son muy buenos porque pegan a la pelota primero y después terminan muy bien el golpe). 

Si hacéis todo lo que os digo conseguiréis llegar a ser campeones mundiales.

Estar en la pista de tenis coordinados siempre (el tenis es una coordinación viso motora a nivel cognitivo) y concentrados mirando bien la bola.

Ser rápidos en la pista como Roger Federer y Rafa Nadal. 

 Buen dia amigos.   









jueves, 11 de octubre de 2012

Entrenamiento del drive en tenis, estiramientos, footing y bicicleta.

Mirar que maravilla de pistas de tenis. Es muy importante tener un buen entorno al entrenar en tenis.
Monte-Carlo es lo mejor para Rafa Nadal y para mi cuando entrenamos contentos para ganar.

Tenéis que estar contentos y felices al entrenar en tenis. Es una maravilla el tenis.

Entrenar siempre golpes de fondo de derecha a derecha.
 El drive recordar que es el golpe que cierra las jugadas (entrenar muchísimo el drive o derecha).

Después entrenar de revés a revés unos 15 minutos y a continuación jugar un partido de 30 minutos como hacen mis amigos Rafa Nadal y David Ferrer.

Concentraros muy bien en la pista de tenis mirando muy bien la bola.

Todos tenemos que estirar para no caer en lesiones. Hay que calentar bien todos los músculos.

Es muy importante el footing con cambios de ritmo (correr, parar, correr, parar).

El tenis hay que entrenarlo en los 5 metros primeros de los 100 metros (dar una salida explosiva corriendo muchísimo para alcanzar todas las pelotas).

Recordar subir en bicicleta y entrenar cuestas en bicicleta (así evitaréis lesiones).

Sin esfuerzo nada se consigue.

 Luchar y trabajar para llegar a ser todos como Rafa Nadal que es muy sencillo y un grandísimo luchador en pista de tenis y muy humano en su vida porque ayuda a los más necesitados como Caritas.

                              ¡Adelante campeones! ¡Seguir entrenando para ganar!.

jueves, 4 de octubre de 2012

El tenis y las lesiones. Fortaleza mental.

En la foto vemos al campeón Rafa Nadal el mejor tenista español de todos los tiempos. Rafa desde aqui te animo para que te recuperes de tú lesión de rodilla.

El tenis es un deporte completo (haces brazos, haces piernas, haces de todo).
Si añadis entrenamientos en  bicicleta más completos seréis.

Todos tenéis que estirar bien las piernas para evitar lesiones. Entrenar con moderación (2 horas es suficiente por sesión de entrenamiento).

Entrenar con la bicicleta  por buenos paisajes que hay en Madrid  (una de las mejores ciudades de Europa).

Rafa tiene una buenísima fortaleza mental ante una lesión como la que tiene.
¡Animo Rafa eres único todos esperamos ansiosos tú recuperación!.

Estar contentos y felices, entrenar comodos en la pista de tenis y ganar como Rafa Nadal.

No penséis en las lesiones pero estirar bien las piernas para no lesionaros.

La bicicleta es buenísima para evitar lesiones.

Como mi amigo Rafa Nadal (que es muy inteligente) os recomiendo amar a España porque España unida jamás será vencida.

¡Viva España!