Nuevos test y estudios sobre el entrenamiento en tenis. Principios fisiológicos.

Fijaros en la foto Rafa Nadal besa la raqueta.

Eso es lo que tenéis que hacer y no tirar la raqueta al suelo porque os multarán en dólares.

A los tenistas profesionales nos pagan en dolares que luego los cambiamos en euros. Esta muy bien que lo sepáis por si ganáis a nivel mundial.   

Principios fisiológicos.

Nuevos test y estudios sobre el entrenamiento en tenis.

Lo primero que nos hace falta para cualquier movimiento que realicemos en nuestra vida es la energía. 

Esta energía se obtiene mediante la oxidación de los hidratos de carbono que en el cuerpo se almacena en forma de glucógeno, la oxidación de las grasas que se almacenan en forma de ácidos grasos y de las proteínas, que están almacenadas en forma de aminoácidos.   

La glucosa es fundamental para el sistema nervioso central, los globulos rojos, las cápsulas suprarrenales, los músculos y diferentes órganos y tejidos.   

Cuando estáis jugando al tenis se produce una energía en forma de calor. Podéis llegar a alcanzar una temperatura de 38ºC.

Se producen fosfatos ricos en energía (el fosfato de creatina (CP) y el adenosin trifosfato (ATP). 

Los fosfatos ricos en energía, el ATP y el CP son para el cuerpo lo que la gasolina es para el automóvil. Sin fosfatos los músculos no pueden contraerse.

Toda la energía que producimos persigue un objetivo único, el producto final, el ATP. Yo tomo isostar (sales minerales y vitamina B1), podéis tomar plátanos (energía instantánea), naranjas y limones (vitamina C).  

Un consejo: en la clase de tenis estaremos todos activos cumpliendo muy bien las reglas.

Buenas noches. Mañana más.