La táctica en los partidos de entrenamiento.

Hoy os voy a hablar de la táctica en los partidos de entrenamiento previos a partidos oficiales internacionales de alta competición, como Copa Davis. La táctica es la misma en el entrenamiento y en la competición; si se juega de fondo entrenaremos muchas horas de fondo en tierrra batida. Actualmente los jugadores juegan de fondo pero en su época el jugador estadounidense John McEnroe subía muchisimo a la red, era un auténtico 'busca redes' para ganar al contrario. Fijaros que el sueco Bjon Borg jugaba más desde el fondo de la pista con sus golpes liftadísimos como hoy en día nuestro Rafa Radal.

El jugador tiene que tener un buen entorno. Fijáos en la foto "Monte Carlo" que ilustra la entrada de hoy ¡Es increible! (Es el escenario donde se rodó la pelicula de tenis "Wimbledon", que aprovecho para reomendaros ir a ver). El jugador tiene que estar totalmente aclimatado a la pista, comidas, ambiente, tiene que estar contento con el entrenamiento, con su equipo, con el público, con la prensa, etc.

En toda táctica es muy importante saber como se prepara nuestro oponente para golpear la pelota. Para conseguirlo apartaremos la mirada de la bola, y observaremos todas las acciones del rival, la posición del cuerpo, brazos, movimiento y colocación de la raqueta, etc. Es fundamental aprender a sincronizar con exactitud el tiempo que necesitamos para movernos y desviar la mirada del contrario, para mantenerla fija en la pelota. Al subir a la red en la táctica de ataque, prestad atención en el "cubrir la red" de la mejor manera posible para ganar el punto o el partido al contrario; es aquí donde radica el sentido de la anticipación. ¡Que bonito es el tenis en Monte-Carlo!. Siempre hay que ir. Hasta mañana amigos.

El entrenamiento antes de la competición.

Hoy os voy a hablar del entrenamiento antes del partido de competición. En Monte-Carlo se juega todos los años antes de Roland Garros un Master Tennis que ha ganado nuestro amigo Rafa Nadal 6 veces. ¡Es increible!, y para ganar tanto ha tenido que entrenar lo justo antes de la competición para no cansarse. Peloteos largos de 2 contra 1, "el asadero" se llama así porque el que está solo en un lado de la pista juega contra 2 jugadores que son sus sparrings-entrenadores-jugadores. Y tiene que correr el doble en la pista, entrenando velocidad y potencia, arrancadas de lado a lado y de arriba a abajo de la pista.  El que compite juega solo y así ve dos direcciones diferentes de bola. Jugamos puntos de partido, todo muy resumido, quien llegue a "2 puntos"de un juego gana. Se puede jugar "2 juegos de un set" por ejemplo. McEnroe también entrenaba así, 2 contra 1. Las chicas como la rusa Maria Sharapova o la danesa Carolina Wozniaki, profesionales del tenis entrenan con 2 chicos cada vez que van a competir y así cogen más potencia en el golpe. Tienen dos sparrings más el entrenador. Tenéis que hacer un entrenamiento suave antes del partido de competición, con una concentración aplicada al partido que tenéis que ganar. No podeis dar 50 vueltas corriendo a una pista de atletismo antes de competir porque llegaríais rendidos al partido y el contrario os ganaría. Si podeis dar unos sprines, carreras cortas de 30 metros, 5 o 6. Lo importante es no llegar cansado al partido. Estar muy descansados antes de competir para ganar. El que esté más descansado ganará. Hay que recuperarse bien de partido a partido porque en los Torneos Profesionales (ATP) "Futures" o los antiguos "Satelites", en los "Challengers" teneis que ganar 2 partidos en 1 día y en domingo y si  conseguis ganarlos tendreis a Rafa muy descansado en la fase Final del Torneo. Menudo escenario ¡es increible!, mirar bien la foto, es Monte-Carlo Country  Club el sueño de todo tenista para entrenar, competir y conocer la ciudad. Para jugar Monte-Carlo todos tendreís que entrenar miles de horas, trabajar, trabajar y seguir trabajando, para ganar a todos como Rafa Nadal. También tenéis que tener muchos puntos de la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP) para jugar un Master Tennis como el de Monte-Carlo o como el de Madrid. Recordar (entrenar muy suave para no cansaros antes de tiempo), "respirar hondo para relajaros y no estar nerviosos". Tensión enérgica, ni muy tranquilos ni muy nerviosos, en el término medio esta la virtud. ¡Que viene el partido y lo tenemos que ganar!. Mañana os cuento más secretos del Universo Tennis.      

Tácticas del tenis profesional

Aqui tenemos al Rey del tenis. Lo ha conseguido todo. Es el ejemplo a seguir. Tiene 7 libros que podéis leer. Rafa Nadal aplica una concentración aplicada como nadie en la pista. La capacidad de concentración del cerebro de mi amigo Rafa funciona excluyendo todo lo demás, y mirando fijamente la bola de tenis. Pega a la pelota, bota la pelota en el suelo de la pista, toca la pelota el contrario. Estos son lo rituales del tenis en alta competición. Y existen muchos más. Recordar bien el "pega", "bota", "toca". En cuanto a las tácticas en el tenis que van unidas al entrenamiento mental, hay tres dimensiones tácticas. Primera dimensión táctica: saque y peloteo, me quedo al fondo haber si falla el contrario, es una táctica de defensa. Amigos, las dos siguientes dimensiones tácticas son de ataque. Saque-volea, saco servicio, bola alta, raqueta a espalda,pego a la bola y subo a la red para ganar el punto. Recomiendo esta táctica con el marcador favorable, 40-15 y subo a la red siguiendo la trayectoria de la bola. tercera dimensión táctica: resto el saque que me ha enviado el contrario y subo a la red para ganar el punto. Os recomiendo hacer resto-volea con marcador favorable de 0-40 porque así ya ganáis el juego o el partido. Esta última táctica es la que empleaba mucho el genial tenista americano John McEnroe. Se utiliza mucho en los dobles de tenis.

Buenas noches amigos y hasta mañana. Veremos más secretos del tenis.