martes, 27 de noviembre de 2012

Ejercicios de entrenamiento en tenis. Concentrate.

En la foto vemos el saque de la bielorusa  Victoria Azarenka número 1 mundial. Haber si destaca una española y llega a número 1 mundial como mi amigo Rafa Nadal. Veo que la Federación de Tenis de Madrid no saca a ninguna campeona mundial. Yo voy a entrenar a una campeona mundial española para que llegue a ser número 1 mundial.

Ejercicios de entrenamiento en tenis.
Todos tenéis que tener en mente y entrenar unos ejercicios que os ayudaran a competir muy bien en tenis.
Podéis hacer un ejercicio de sprint con volea y globo.
El alimentador tira 4 bolas 1) volea
                                         2) globo
                                         3) volea
                                         4) globo.
Después peloteo total desde el fondo de pista y a la media hora de juego jugáis un set de 30 minutos.

Concentraros muy bien en la pista de tenis (piensa solo en tenis, en tú partido para ganarlo).

Estar siempre tranquilos y concentrados en la pista y así váis a poner nervioso al contrario y le ganaréis.
La concentración es la materia prima de los campeones como David Ferrer y Rafa Nadal.
Roger Federer, Novak Djokovic y Andy Murray se concentran muy bien también (todos estos tenistas tienen unos rituales para concentrarse y ganar los partidos).

Los rituales mentales de los mejores tenistas del mundo son secretos (no los cuentan a nadie).

El tenis mental lo podéis entrenar imaginando que estáis jugando con suavidad y  os imagináis que váis ganando el partido. El contario esta jugando bien y la competición es durísima.
 Hay que llenarse la mente con la alegría de la batalla del partido de tenis de alta competición.

Aprovechar bien el tiempo cuando estéis entrenando en la pista de tenis.

                                 Buenas noches. ¡Que suerte tengo al jugar muy bien al tenis!.
¡Animaros que os entrenaré de maravilla para ganar a todos!.

sábado, 24 de noviembre de 2012

Psicologia del tenis.

En la foto tenemos a Maria Saraphova ejecutando un drive. Fijaros como mira intensamente a la bola.
Nos hace falta una española alta como Maria Saraphova que destaque a nivel mundial.
 Una campeona española que sea inteligente en la pista de tenis.


Psicologia del tenis. El tenis amigos es 80% factores mentales y 20% técnica en alta competición.

El tenis es corazón y cabeza (no solo piernas) el mejor ejemplo es Rafa Nadal.

David Ferrer amigo mio que me sigue en twitter es todo velocidad de piernas y es muy inteligente en pista al igual que Rafa Nadal.

Estar siempre concentradísimos en la pista de tenis pensando constantemente el marcador (tenis porcentaje).

Si vas ganando sube y ataca en la red al contrario ( con marcador favorable de 40-15).

Tenéis que pensar en el torneo de tenis dentro de la pista la táctica que aplicaréis.

Estar tranquilos (tensión enérgica ni muy tranquilo ni muy nervioso, el término medio).

 Hacer que se ponga nervioso el contrario estando vosotros tranquilos y frios.

Respirar hondo en el partido de competición (ir sin prisas entre punto y punto).

Buenas noches.

martes, 20 de noviembre de 2012

El drive, juego de fondo y dos ataques.

Hoy esta entrenando mi amigo Rafa Nadal (el único tenista que nos dará su fuerza para ganar la sexta Copa Davis ¡Viva España!.
Dejaros de historias y peleas todos para ganar la Copa Davis tiene que estar jugando Rafa Nadal y David Ferrer.

 Rafa es único (ojala hubiera otro igual).

Hoy os voy hablar del drive o derecha que tenéis que entrenarlo desde el  fondo de la pista  constantemente en todo entrenamiento de tenis(primero el brazo y luego el cuerpo).

Ojo y brazo es importantísimo porque el tenis es una coordinación viso-motora a nivel cognitvo.

 Ejercicio (Pegar tres drives y un revés como en la foto pega Rafa.). De esta forma entrenaréis los dos golpes fundamentales en tenis de fondo.  

Táctica (Utilizar las tres tácticas, juego de fondo, saque-volea y resto-volea para ganar todos los partidos).

Con marcador favorable 40-15 utilizar saque-volea y ganaréis.

Con marcador favorable 0-40 sacando el contrario utilizar resto-volea como Federer y ganaréis.

Con marcador 40-40 jugar de fondo porque en tenis gana el que la meta más larga la bola a la línea de fondo. 

Mentalmente Rafa es el más fuerte de España en Copa Davis.

Amigo Rafa vuelve a la Copa Davis por el bien de España.

                              Buenas tardes. Entrenar siempre al 100%. ¡Adelante campeones!.

viernes, 16 de noviembre de 2012

Psicología en tenis. La motivación.

Amigos en la foto se motiva muchísimo Rafa Nadal (es lo que tenéis que hacer todos para ganar la sexta Copa Davis). España-Republica Checa ¿A por ellos todos!. ¡Viva España!. ¡Arriba España!.
¡Vamos a desintegrarlos como dice mi amigo Nicolas Almagro.
 David Ferrer y Nicolas Almagro lucharán con muchísimas ganas para dar a España la sexta Copa Davis de la historia.
 El dobles que tenemos es alucinante con Granollers y López campeones del Master Final de Londres.

¡Animemos todos a España (hoy a partir de las 16 horas en Teledeporte).


Psicología en tenis.
Es importante que os encontréis bien fisicamente y que las lesiones os respeten.

Lo importante es divertiros muchísimo jugando al tenis (es lo que le pasa a mi amigo David Ferrer y a mi).

Siempre ser muy positivos compitiendo en tenis.

Tenéis que estar tranquilos en la pista de tenis. Ni muy nerviosos, ni muy tranquilos (tensión enérgica).

Es muy importante el poder de la mente en el tenis para dominar al contrario y ganar a todos.

Practicar ciclismo es buenísimo para el tenis (evita lesiones y fortaleze las piernas y brazos).

Manteneros muy bien físicamente (para llegar bien a todas las bolas en la pista de tenis y ganar al contrario).

Sí tenéis la suerte de jugar al tenis y llegar a ser profesional como David Ferrer, Rafa Nadal y yo es apasionante.

Todos vamos a ganar la sexta ensaladera de Copa Davis. ¡Despertar Españoles!.

¡A por los checos! ¡Viva España!.

sábado, 10 de noviembre de 2012

El drive o derecha en el tenis. La concentración.

En la foto vemos a Rafa pegando un drive o derecha. Fijaros como acaba bien arriba el golpe.

Todos tenemos que entrenar muchísimo este golpe definitivo llamado drive o derecha.

Entrenar siempre de drive a drive y de repente cambiar al revés del contrario. Por ejemplo cuatro bolas las enviáis al drive del contrario y la quinta al revés.

El drive es el golpe que cierra las jugadas (tenéis que ganar el punto siempre con un drive paralelo definitivo).

Técnica del drive liftado (podéis hacer un circulo con la raqueta al principio como hace Rafa, pie derecho, giro de cadera, raqueta al suelo, pie izquierdo delante, pegar y acabar bien arriba el golpe).

En el drive liftado la cabeza de la raqueta esta cerca del suelo en la preparación del golpe para poder liftar bien la bola (de abajo arriba).

El drive o derecha liftado es el golpe más importante del tenis y debéis entrenarlo muchísimo.

La concentración en el tenis de alta competición es aplicada. Tenéis que mirar la bola cuando la pega el contrario, cuando bota en el suelo y cuando la pegáis liftada.

El universo es la bola (mirar muy bien a la bola).

Es muy importante tener rituales (pega, bota, toca). Pensar en la pista que para ganar tenéis que atacar con marcador favorable. Estar concentrados y tranquilos. No demostrar los sentimientos al contrario (así se pone nervioso y le ganaréis).

Contactar conmigo si queréis ser como los mejores.

Recordar que los números 1 como Carlos Moya, Rafa Nadal, David Ferrer, Roger Federer son muy buenas personas, imitarlos y ser como ellos.

¡Adelante campeones!. ¡Vamos a ganar a todos!.

miércoles, 7 de noviembre de 2012

La volea baja.

Amigos en la foto vemos a Rafa Nadal ejecutando una volea baja definitiva para ganar el punto.
Rafa es único y todos deseamos que se recupere de su lesión.
 Muy amigos son Rafa Nadal y Carlos Moya dos números 1 del tenis mundial.

Hay que ser muy inteligente para ser número 1 como Rafa y Carlos.
 Tener algo muy especial en cuanto a la concentración aplicada al tenis.
Recordar la concentración es la materia prima de los grandes campeones.

Tener mucha facilidad y el brazo suelto (sin agarrotar).

La volea baja de revés la tenéis que ejecutar con la cara de la raqueta muy abierta.

La raqueta sube de abajo arriba elevándose como un ascensor.

Empuñaduras (este de derecha empuñadura inversa o empuñadura continental).

Siempre fijaros en la V que forman el dedo indice y el dedo gordo de la mano cuando cogéis la raqueta.

Tener siempre el brazo suelto al dar los golpes como los geniales Rafa Nadal y Carlos Moya.

Juego de pies en la volea baja (pie izquierdo, giro de cadera, pie derecho delante, pegar a la bola con la cara de la raqueta mirando al cielo de abajo arriba.    

Estar serios, concentrados y tranquilos al entrenar y llegaréis a ser con muchas horas de entrenamiento en pista de tenis como Carlos Moya y Rafa Nadal.

                                      Buenas noches.

sábado, 3 de noviembre de 2012

El servicio o saque en el tenis.

En la foto vemos a la tenista bielorusa Victoria Azarenka número 1 del mundo ejecutando un saque.

Haber si sale una tenista número 1 española número 1 mundial y deja de subir los precios de clases de tenis la Federación de Tenis de Madrid en El Canal de Isabel II, ¡con la que esta cayendo!.

Hoy os hablo del servicio o saque en el tenis.
Es importantísimo sacar bien en tenis para atacar al contrario subiendo a la red.

Resulta indispensable una coordinación en el movimiento de los brazos (bola alta, raqueta a espalda, mano pelota al estomago, pegar y acabar bien el golpe de arriba abajo.

El secreto esta en tirarse muy bien la bola alta y delante del cuerpo y una buena coordinación en el movimiento de los brazos (como las niñas de gimnasia rítmica con el lazo) nosotros nos tenemos que tirar muy bien la bola.

Existen tres tipos de saques o servicios (plano, cortado y liftado).

En el saque plano tiraros la bola a la derecha delante del cuerpo 63 cms, para cortar la bola del 12 al 3 de las agujas del reloj.
Utilizar la empuñadura continetal y cuando estéis en alta competición utilizar la empuñadura este de revés como Rafa Nadal, David Ferrer, Roger Federer y yo.

La V que forma los dedos indice y gordo de la mano situarla en la parte izquierda del mango de la raqueta (plano superior izquierdo) y así tenéis la empuñadura llamada este de revés para meter efecto cortado slice y liftado a la pelota.

Si queréis aprender más llamarme y os daré clases prácticas  y ganaréis a todos los amigos.

                                  Buenos días. Continuo con el entrenamiento.

jueves, 1 de noviembre de 2012

El director de cine y el tenis. Táctica.

Amigos en la foto me véis con mi amigo Tom Cruise y la guapísima Scarlett Johansson. En la foto en solitario
véis a un gran amigo mio y alumno de tenis, el director de cine Juan Carlos Fresnadillo.

Tuve la suerte de dar clases de tenis a Tom Cruise en el estreno de El Último Samurái en el Club de Campo Villa de Madrid. También tuve la fortuna de dar clases de tenis al gran director de cine Juan Carlos Fresnadillo.

Un buen director de cine será mejor director de cine si juega al tenis.

La táctica es el juego de fondo con peloteos constantes de bolas paralelas y diagonales que es lo que hize al entrenar a mis amigos Tom y Juan Carlos.

Contactar conmigo si queréis ser como los mejores (Rafa Nadal emplea esta táctica desde el fondo de la pista).
 Siempre empezar el entrenamiento de drive a drive y a continuación drive y revés para ir calentando bien todos los músculos del cuerpo.

El tenista moderno es el que juega muy bien desde el fondo de la pista (nivel quinto).


En la foto me podéis ver pegando fuerte un drive o golpe de derecha (fijaros bien como termino el golpe con la raqueta bien arriba como mi amigo Rafa Nadal.

El tenis es un deporte completo que es buenísimo para directores de cine (después de tantas horas de rodaje hay que estar en forma). Con el tenis haces brazos, haces piernas, haces de todo.

Es muy importante jugar al tenis y practicar ciclismo porque  el cerebro se oxigena (mente limpia) y esta más activo.
Las células cerebrales necesitan glucosa como combustible y tienen que estar limpias y oxigenadas.

¡Contactar conmigo si queréis ser como los mejores!. ¡Animaros y a entrenar todos conmigo!.

                              Buenas tardes.